A ja zacząłem teraz chodzić do Siegoczyńskiego na treningi. Jest całkiem fajnie, muszę przyznać. Treningi znacznie różnią się od tych z muaythai podobnie jak technika, co nie zmienia faktu, że ob są warościowe. Dlatego tż uznałem, że będzie dobrze... to połączyć. Dlatego od 01.04 bdę miał 5 treningów tyg.- 3 z kicka i 2 z thaia. Ciekawe jak mi [...]
[...] chodzi o dodawanie jeszcze bieganie jeśli nie znasz do końca swojego organizmu i jest on nie wytrenowany nie ryzykowałabym, możesz doprowadzić do przetrenowania, 0,7kg to jak dla mnie optymalna szybkość jasne że możesz schudnąć szybciej ale jaki to będzie miało efekt w przyszłości to tak naprawdę ruletka a tabletki powodują że zwiększa nam się [...]
A ******lisz z tym kolegom?? Jam mówisz prawdę to sobie kolo nie poggra długo, jak w ogóle kiedykolwiek pogra. Mnie też cholernie kolana nap*****lają, ale jakoś idze znieść ból.
150mg enan 150mg cypio 100mg prop łącznie 400mg/1ml Tzw. Test 400 setka jak to się bije żeby to był sam enan i cypio to by nie było pytań a ze jest tam prop .. który solo bije się co 2dzien ..a enan i cypio długie bije się co 4 nawet co 5 dzień są co biją co tydzień bo się długo utrzymuje, ale wiec jaki sens w tym srodku ma prop? Jak to ma się do [...]
masa/siła? jak tak, to hmb zbędne. gainer ok, jako uzupełnienie się przyda. imo starczy. ew. witaminy i minerały, zma. ciągnij tak długo jak widzisz efekty i czujesz się na siłach. Może być tak, że po 6 tygodniach będziesz miał jeszcze chęć pociągnąć dłużej.
[...] uruchamia szlaki majace na celu dostarczenie energii. W trakcie treningu wytwarzany jest kwas mlekowy, który jest przetwarzany przez hepatocyty w glukoze, ale ten proces jak zapewne wiesz trwa długo i podczas treningu nie dostarczy duzo energi Organizm musi uzyskac energie i pobira ją teraz z rezerw białek ustrojowych. Oczywiscie teaz celem [...]
nie, bcaa powinno byc traktowane jako uzupelnienie w najbardziej ciężkich- potencjalnie momentach dla organizmu. sa to przedłużające sie wysiłki tlenowe, albo mieszane -choc siłą rzeczy te pierwsze kiedyś muszą jeśli dlugo kontynuowane w takie wlaśnie przechodzić. a także bardziej anaerobowe- jak np. trening na siłowni- np. wytrzymałościowo- [...]
[...] do hiszpanii i przybralam wiecej niz stracilam... waze obecnie 69 przy wzroscie 164... chce to zmienic bo nie czuje sie dobrze:( chcialabym uzyskac od Was porady co robic w jakby to nazwac warunkach domowych.. do ilu ograniczyc te kalorie zeby nie wycienczyc organizmu i zeby nie przyzwyczail sie do zbyt malej ilosci kalori jak swietnie [...]
patrzac materialnie i zdrowotnie zawodowo tego sportu nie warto uprawiac bo ze sportow silowych w polsce nic nie ma i dlugo nic nie bedzie.tylko trzeba dokladac a zdrowie ma sie jedno. traktujac to jako zabawe relaks hobby warto uprawiac jak najbardziej, podobnie jak kazdy inny sport rekreacyjny.
zrobisz lepszej jakości mięso niż na omie i dece ale spadki są zależne tylko od ciebie. Ale jak zadajesz takie pytania to widać że długo masa się nie utrzyma;]
Powiedz mi grasz czasem może w siatkówke i przy częstych wyskokach odczuwasz dyskomfort w kolanagach? Gram, ale jak skacze to nic mi się nie dzieje.Tylko właśnie jak robię przysiady. Po pierwsze gdzie Cie boli i w którym miejscu. Zadaj też sobie pytania - Czy masz prawidłową rozgrzewkę ? - Czy masz prawidłowa technikę ? - Czy się odpowiednio [...]
[...] zrozumiałem, zrobiłem nawet kosztorys i wydzieliłem środki z wypłaty na dietę, praktycznie wszystko jest zapięte na ostatni guzik - więc 10tego startuję. Dziękuję Ci, Tomku, za całą pomoc. Jeszcze tylko ostatnie pytanie: do ilu kg spokojnie mogę lecieć na tej diecie? Tak długo jak będą przyrosty, czy zmienić ją przy jakiejś konkretnej cyferce?
Obciążenie 'kompozytowe' czy jak to się tam zwało. Plastik z piaskiem w środku więc wytrzymałość pozostawia dużo do życzenia. Ławka na początek starczy ale lepszą opcją jest dołożyć troche pieniędzy i kupić solidny sprzęt który starczy Ci na długo.
Najlepiej na jedno,wszyscy moi koledzy ktorzy maja jako tako poukladane zycie,typu uczelnia,dziewczyna,obowiazki w domu,silownia wyjscie co jakis czas,nie trenuja 2 jednoczesnie>Najczesciej jest tak ze w przeszlosci robil stojke (boks,kick) i teraz dorzuca chwyty.Ja tak mam,technika w stojce bardzo dlugo zostaje i jak ktos kiedys boksowal,to [...]
po pierwsze napisałam że nie nalezy zostawać pod woda tak długo jak w żabie po drugie jesli nie doczytałes to chodzi o taktykę a nie styl(wiec nadal obstaje przy niezbyt czestych oddechach a pierwszy basen mozna płynąc bez oddechu bo po skoku zostaje juz mniejszy dystans) po trzecie każdy trener ma inny sposób na lepsze wyniki (w moim zyciu [...]
Test blokował przysadkę ale HCG i tak pobudzało jądra do pracy niezależnie od tego jakie było stężenie syntetycznego testosteronu we krwi. Dlatego właśnie jądra nie straciły całkiem swojej wrażliwości na LH, tak jak miałoby to miejsce gdyby HCG nie było podawane. A na odbloku przecież właśnie po to się je podaje aby znowu uwrażliwić jądra na [...]
...ale tu -jak pisałem- nie ma żadnej filozofii, trening jest normalny/ćw. podstawowe typu podciąganie na drążku i wiosłowania/, ciężar stopniow zwiekszany- nacisk kładziony jest na technikę- i na to chciałem cie uczulić- jednak musisz wiedzić, że musiałem długo stać obok niego i udzielać wiele wskazówek
[...] podobnego w tym kierunku? Nawet samo spięcie mięśni miedzyżebrowych daje też przez dłuższy okres nieprzyjemny ból, który w znacznym stopniu utrudnia np. trening. Pamiętam, jak kiedyś spięły mi się mięśnie międzyżebrowe w sytuacji, gdy mocniej ścisnąłem przeciwnika w pas. mi chodzilo o to czy gdyby to byla powiekszona watroba to czy wtedy boli [...]
Bcaa ile łykac
